Je wilt het jaar goed beginnen en eindelijk de stap zetten om naar de sportschool te gaan. Als beginnende sporter kan dat nogal intimiderend zijn, want waar moet je allemaal rekening mee houden? Wij geven je de beste tips, van goede kleding tot de juiste supplementen.
1. Draag speciale sportkleding
Het is misschien verleidelijk om wat oude kleding uit de kast te trekken, maar het is beter om in echte sportkleding te investeren. Sportkleding droogt sneller, absorbeert zweet beter en ziet er ook nog stijlvol uit. Kies voor kleding met stretch die je zo min mogelijk belemmert.
2. Bouw het langzaam op
Je lichaam is misschien nog niet gewend aan veelvuldig sporten. Daarom is de beste fitness tip voor beginnende sporters: doe het rustig aan. Probeer enkele oefeningen uit en bouw de lengte en intensiteit langzaam op. Dat vermindert de kans op blessures.
3. Geef je spieren aandacht met supplementen
De juiste sportvoeding helpt je om meer uit je training te halen. Dit zijn een paar belangrijke voedingssupplementen voor beginnende sporters:
- Pre-work-out: zorgt voor meer energie en concentratie
- Eiwitpoeder: helpt met spierherstel na het sporten
- Creatine: stimuleert de spiergroei
4. Vind een sportmaatje
Samen sporten is altijd leuker dan alleen. Heb je een vriend(in) die ook meer wil sporten? Spreek dan af om samen te gaan. Dat maakt het niet alleen leuker, maar zorgt ook voor een stok achter de deur, zodat je je trainingen niet overslaat.
