Je nieuwe wandelschoenen blinken je vanuit de doos tegemoet om op avontuur te gaan. Hoewel het misschien verleidelijk is om meteen een lange wandeltocht te maken, raden we je aan om de nieuwe wandelschoenen eerst in te lopen. Nieuwe wandelschoenen inlopen maakt het verschil tussen uitgebreid genieten van de natuur en worstelen met blaren en andere blessures. Met deze tips voor het inlopen van wandelschoenen loop je op wolken.
Waarom is het handig om wandelschoenen in te lopen?
Wandelschoenen zijn gemaakt van stijve materialen en beschikken over een strakke pasvorm. De nieuwe schoenen hebben daarom tijd nodig om zich aan te passen aan de vorm van jouw voeten. Tijdens het inlopen worden je voeten (en dus ook de schoenen) warm. Hierdoor wordt het materiaal soepeler en ontstaan er buigzones in de wandelschoenen. De schoenen vormen zich op deze manier naar jouw voeten. Dit voorkomt het risico op pijnlijke blaren, aangezien de kans op wrijving vermindert.
Ook spoor je tijdens het inlopen van de nieuwe wandelschoenen drukpunten op, zodat je deze kunt verhelpen voordat je een langere wandeling gaat maken. Verder passen de zolen zich aan op jouw loopstijl, zodat de demping en het comfort van de wandelschoenen volledig bij jouw voeten past.
Hoe lang moet je wandelschoenen inlopen?
Hoe lang je de nieuwe wandelschoenen moet inlopen, hangt af van het type schoen en het materiaal. Draag je synthetische schoenen van een soepel materiaal? Dan is het vrijwel niet nodig om de schoenen naar je voeten te zetten. Heb je echter leren schoenen gekocht, dan moet je deze langer inlopen. Over het algemeen geldt: hoe stijver het materiaal, des te langer je de wandelschoenen moet inlopen. Ga je binnenkort een mooie trektocht maken? Schaf de wandelschoenen dan niet een week van tevoren aan, maar geef de schoenen enkele weken de tijd om aan je voeten te wennen.
De eerste stappen met je nieuwe wandelschoenen
Wanneer je begint met het inlopen van de wandelschoenen draag je de schoenen eerst binnenshuis bij de dagelijkse activiteiten. Daarna maak je korte wandelingen die je steeds verder uitbreidt. Een tip is om de wandelschoenen op de fiets aan te trekken, zodat je voeten aan de schoenen kunnen wennen. Om blaren te voorkomen, raden we je aan om meteen goede wandelsokken aan te trekken. Wandelsokken zijn op sommige plekken van de voet verdikt, waardoor ze extra bescherming geven tijdens lange afstanden wandelen.
Verschillende soorten wandelschoenen inlopen
Bij wandelschoenen inlopen hangt het af van het soort schoen dat je draagt hoe snel de schoen aan je voet is aangepast. Draag je wandelschoenen, dan zijn deze gemaakt van lichte materialen en hebben ze een lage of halfhoge lengte. Bergschoenen zijn daarentegen hoger en beschikken over een stabielere en stevigere zool. Deze stevige en stijvere schoenen nemen echter meer tijd om in te lopen. Let bij het inloopproces op het correct veteren van de schoenen. Gedurende het wandelen zetten je voeten op, waardoor onderweg opnieuw strikken vaak nodig is om knellen te voorkomen. Let tijdens het wandelen specifiek op knelling bij de wreef of de tenen, afhankelijk van hoe je voet gevormd is.
Zo voorkom je blaren door je nieuwe wandelschoenen
Je lichaam moet wennen aan de nieuwe wandelschoenen. Door langzaam de afstanden op te bouwen, voorkom je blaren aan je voeten. Draag daarbij speciale wandelsokken van materialen die transpiratievocht afvoeren. Hoe droger de voeten blijven, des te kleiner de kans op blaren. Ook hebben wandelsokken geen naden, waardoor er minder drukpunten bij de voeten ontstaan. Neem tijdens het wandelen extra sokken mee, zeker als het regent. Natte sokken vormen namelijk een essentiële oorzaak van blaren. Sommige wandelaars kiezen er bovendien voor om preventief bepaalde drukpunten bij de voet af te plakken met blarenpleisters.
Hoe onderhoud je nieuwe wandelschoenen?
Na het wandelen verwijder je overtollig vuil met lauw water en een borstel. Daarna laat je de schoenen tijdens het inloopproces goed luchten en drogen. Zorg er met een waterafstotende spray bovendien voor dat de wandelschoenen bestand zijn tegen vocht en vuiligheid. Zo geniet je stap voor stap probleemloos van de mooiste wandelingen.
