Droom je over sterke en gezonde nagels? Wij zetten de beste tips om perfecte nagels te krijgen op een rijtje. Want van een gezond eetpatroon tot aan vitamines en verzorging: er is een aantal dingen dat jij kunt doen om je nagels een oppepper te geven.
Hoe krijg je sterke nagels?
Sterke nagels krijg je door je nagels van binnenuit te voeden. Door gezond en gevarieerd te eten, zul je zien dat je nagels sterker worden, minder snel afbreken, sneller groeien en gaan stralen. Eet voldoende omega 3, eiwitten, proteïne en calcium. Deze voedingsstoffen vind je onder andere in melk, eieren, vis, noten, groente en fruit. Amandelen zijn bijvoorbeeld een echte superfood voor je nagels. Eet elke dag een handje amandelen of andere noten voor een optimaal effect. Andere superfoods voor je nagels (én huid en haar) zijn zalm, bonen, pompoenpitten en kokosolie.
Het is uiteraard ook erg belangrijk om de juiste nagelverzorging te gebruiken. Probeer regelmatig je nagels te verzorgen met een voedende baseocat.
Welke vitamine voor sterke nagels?
Naast een gezond en gevarieerd voedingspatroon zijn er vitamines die je kunt slikken voor gezonde nagels. Dit is ideaal als je je nagels een oppepper wilt geven of als je (ondanks je gezonde voeding) toch broze nagels blijft houden. Om de nagels te versterken, wordt aangeraden om vitamine B te slikken. Met name vitamine B8 (biotine) is een goede keuze. Er zijn ook voedingssupplementen te koop die meerdere vitamines en mineralen bevatten die je nagels van binnenuit voeden en verzorgen. Deze capsules bevatten bijvoorbeeld koper, zink en selenium.
Het verzorgen van je handen
Het verzorgen van je handen is belangrijker dan je misschien zou denken. Zo hebben je nagelriemen een grote invloed op de conditie van je nagels. Daarnaast zien droge en rode handen er natuurlijk een stuk minder mooi uit dan zachte en verzorgde handen. Verzorg je handen daarom elke avond met een voedende crème en/of een nagelriemolie. ’s Nachts kan de crème of olie optimaal intrekken. Je zult dan ook wakker worden met mooie handen en nagels. Verwen je handen bovendien één keer per week door ze te scrubben en een maskertje te geven.
Manicure voor perfecte nagels
Met een manicure zorg je voor goed verzorgde nagels. Lak je nagels met nagellak of gellak of laat een professionele manicure uitvoeren door een nagelstyliste. Ga je thuis aan de slag met je nagels? Vergeet dan niet om eerst een basecoat aan te brengen. Zo bescherm je je nagels en zorg je ervoor dat de producten extra goed kunnen hechten. Je nagels afwerken doe je met een topcoat. De topcoat zorgt voor een mooie afwerking en beschermt je nagels tegen beschadigingen. Geef je nagels wel af en toe even een pauze tussen twee manicures door. Zo kunnen je nagels herstellen en even 'ademen'.
Stop met slechte gewoontes
Met behulp van een gezond voedingspatroon, vitamines, het verzorgen van je handen en een manicure ben je goed op weg naar perfecte nagels. Het is alleen wel belangrijk om écht te stoppen met nagelbijten en aan je nagels te pulken als je gezonde, sterke en mooie nagels wilt krijgen. Zeg je slechte gewoontes gedag en stop ook per direct met nagellak van je nagels te trekken. Op deze manier beschadig je je nagels flink. Gebruik altijd een remover of wacht tot de lak vanzelf loslaat. Dit staat misschien een paar dagen minder mooi, maar is wel het beste voor je nagels!
