Goede voornemens volhouden is makkelijker gezegd dan gedaan. Wil jij je doelen nu wél bereiken? Wij zetten de beste tips om je goede voornemens vol te houden op een rijtje. Schrijf je doelen op, gun jezelf de nodige tijd en wees realistisch. En bedenk: jezelf belonen mag!
schrijf je doelen en motivatie op
Goede voornemens volhouden begint met het bedenken van wat je graag wilt bereiken en waarom. Je wilt bijvoorbeeld meer gaan sporten zodat je beter in je vel komt te zitten. Schrijf je doel en motivatie op in een schrift (nee, geen post-it... voor je het weet, ben je die weer kwijt). Zo maak je je voornemen concreet. Op een lastig moment pak je het schriftje er even bij en gebruik je het als stok achter de deur. Ontdek de leukste sporten voor jouw goede voornemens.
geef jezelf de tijd
Een goed voornemen moet eigenlijk geen voornemen zijn, maar een nieuwe gewoonte worden. Bedenk dat het ongeveer drie weken duurt voordat je jezelf een nieuwe gewoonte aanleert. Gun jezelf dus de tijd om te wennen aan je nieuwe gebruiken. Ga je een keertje de mist in? Blijf dan positief en laat je niet demotiveren. Een kleine terugval hoort erbij en is geen reden om op te geven!
wees realistisch
Stoppen met roken, minder snoepen, meer sporten, minder geld uitgeven en vaker op bezoek bij je schoonouders: het is over het algemeen niet moeilijk om goede voornemens te bedenken. Wat wel lastig is om al deze voornemens direct vol te houden. Wees daarom realistisch en begin met één ding tegelijk. Neem kleine stapjes en de kans van slagen is groter.
vertel mensen over je goede voornemens
Vertel mensen over je goede voornemens. Zo is het fijn als je vrienden je niet langer een sigaret aanbieden als jij net gestopt bent met roken. Misschien vind je zelfs wel een buddy. Zo sleep je elkaar door de moeilijke momenten heen en motiveer je elkaar. Het is bovendien extra gezellig om bijvoorbeeld samen te gaan sporten.
